Canxi rất cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể. Trẻ em và đàn bà có thai đặc biệt cần bồi dưỡng canxi. Mặc dù canxi có sẵn trong thức ăn nhưng không phải ai cũng dễ dàng hấp thu được khoáng chất này.Thứ Hai, 16 tháng 2, 2015
Làm cách nào để cơ thể có thể hấp thu đầy đủ nhất?
Canxi rất cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể. Trẻ em và đàn bà có thai đặc biệt cần bồi dưỡng canxi. Mặc dù canxi có sẵn trong thức ăn nhưng không phải ai cũng dễ dàng hấp thu được khoáng chất này.
Một số công dụng của su hào làm giảm béo và trị bệnh
Su hào là một thức ăn quen thuộc trong bữa ăn của hầu hết các gia đình Việt. Bên cạnh là một thức ăn cung cấp nhiều chất xơ cho các bộ phân cơ thể, su hào còn tốt đối với sức khỏe, làm đẹp da, các món ăn từ su hào còn được coi như là một cách giảm cân tuyệt vời.
Mẹo giảm cân kết quả tốt sau Tết với gỏi bưởi
Hầu như ai cũng biết đến bưởi với vai trò chính là một loại thực phẩm tráng miệng ngon lành sau mỗi bữa ăn, nhưng ít người biết bưởi còn là một thực phẩm rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường, và là một trong nhiều cách thức giúp làm ốm có kết quả tốt.
Ngày tết có rất nhiều món ngon mới lạ khác nhau khiến bạn không thể kiềm chế được cơn thèm ăn, nhưng chị em có biết ngày tết là thời điểm rất dễ tăng cân nếu như không biết cách ăn uống điều độ và kiềm chế cơn thèm ăn thì việc phái yếu muốn giảm trọng lượng để có một thân hình thon gọn sẽ trở nên rất khó.
bí quyết để giúp phụ nữ không bị tăng cân là không nên ăn nhiều thực phẩm giàu mỡ và quá số lượng cho phép và hạn chế cơn thèm ăn. Khi bưởi được chế biến thành các món ăn khác nhau, đặc biệt là món gỏi bưởi sẽ giúp chị em làm giảm xuống cảm giác thèm ăn và giúp giảm trọng lượng trong ngày tết hiệu quả. Với món “gỏi bưởi” này sẽ giúp chúng ta phòng ngừa chữa bệnh bệnh và giảm béo kết quả tốt.
Sau đây là cách chế biến món gỏi bưởi, giúp giảm cân trong ngày tết.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 trái bưởi long
- Tôm sú 200g
- 50g tôm khô
- Một ít rau thơm
- 1 trái ớt sừng
- 3 trái ớt hiểm
- Gia vị: đường, nước mắm, tiêu
Cách chế biến:
- Bưởi long cắt mặt, chỉ lấy phần ruột và để nguyên vỏ để làm đồ đựng gỏi. Tiếp theo tách múi bưởi tơi ra.
- Đem tôm sú đi luộc sau đó lột vỏ.
- Tôm khô đem đi ngâm nước nóng trong thời gian 15 phút rồi vớt để ráo sau đó giã nhỏ và làm cháy trên chảo đối với vàng.
- Rau thơm thì cắt nhỏ còn ớt sừng thì cắt sợi. Sau đó trộn bưởi với các nguyên liệu trên đối với đều.
- cho đường vào nước mắm rồi đánh đối với tan đều và cho tiêu vào.
- Rưới nước mắm, đường tiêu mới làm xong vào gỏi.
- cho gỏi vào vỏ bưởi đã chuẩn bị từ bước 1, trang trí ít rau và ớt hiểm trên mặt.
Mẹo: Khi chọn bưởi nên chọn những trái bưởi ngon để tăng thêm thêm khẩu vị mới của gia đình và làm phong phú hơn các món ăn. Vào ngày tết món gỏi bưởi sẽ làm thay đổi khẩu vị ăn uống, làm giảm cảm giác nhàm chán, giúp hạn chế các lượng thức ăn chứa nhiều giàu mỡ giúp phụ nữ giảm cân tốt hơn. Nhờ món gỏi bưởi này sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và không còn lo ngại sẽ bị tăng cân hay các lượng mợ tích tụ nhiều nữa.
Mách nhỏ cho quý bà:
Ngoài phương pháp giảm cân từ gỏi bưởi, một cách giúp chúng ta giảm béo hiệu quả nữa đó là uống sữa giảm trọng lượng của Nhật Bản.
Chỉ với việc pha một gói nhỏ sữa giảm trọng lượng meiji 25gr, nó đã có thể thay thế đối với một bữa ăn bình thường hằng ngày của chị em tuy nhiên năng lượng cung cấp cho toàn bộ cơ thể rất thấp chỉ có 81kcal, sữa meiji không cung cấp quá nhiều calo vào cơ thể nhờ trong sữa không chứa chất béo và ít đường, đặc biệt trong sữa giảm trọng lượng meiji có protein phân hủy làm đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ ở những bộ phận các bộ phân cơ thể như bụng, đùi, mông…
Chủ Nhật, 15 tháng 2, 2015
Một số biện pháp rửa mặt và tẩy tế bào chết thật hoàn hảo đối với da bị mụn
Trị mụn giúp quý cô loại bỏ các nhân mụn và lấy lại vẻ đẹp đối với làn da. Tuy nhiên biện pháp trị mụn, nhất là chăm sóc da bị mụn cần phải theo một kế hoạch đặc biệt. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn quý bà cách rửa mặt và tẩy da chết thích hợp - một trong một số yếu tố quan trọng trong quy trình chữa trị mụn cho da.
Luôn tin tưởng dùng mỹ phẩm phù hợp và rửa mặt đúng thời điểm
Bên cạnh các cách thức ngăn chặn và chữa trị mụn như tin dùng kem bôi, kem thoa... thì rửa mặt cũng đóng chức năng trong trị mụn.
Rửa mặt giúp làm mất mặt, loại bỏ bụi và tế bào chết trên da. Tốt nhất nên rửa mặt 2 lần một ngày, vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là một trong những biện pháp rất tốt để chăm sóc da mặt. Rửa mặt trước khi đi ngủ giúp loại bỏ dầu, bụi bẩn cùng những tạp chất khác tích tụ trên da, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
Lưu ý: không nên chà xát lên da vì sẽ gây kích ứng và làm mụn nặng hơn.
Một số điều cần lưu ý khi tẩy tế bào chết
Khi làn da bị mụn, cần có một loại sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên biệt. những TPCN thông thường nếu chứa hóa chất sẽ gây ra một số tổn thương lớn cho làn da phụ nữ.
Tránh thường xuyên sử dụng nhiều TPCN tẩy tế bào chết cùng một lúc. thường xuyên sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng trong cùng một lúc dễ khiến da bị mẫn đỏ, khô quá mức, bong tróc... Điều này sẽ gây hại đối với làn da nhạy cảm của đàn bà. Nếu đàn bà đang tin tưởng sử dụng bất kỳ một Thuốc uống trị mụn trứng cá nào thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tẩy tế bào chết.
Tin tưởng sử dụng mỹ phẩm xanh để tẩy tế bào chết
Tế bào chết không được vệ sinh sẽ gây bít các lỗ chân lông trên da, gây mụn và viêm nhiễm da. Tẩy tế bào chết giúp da thông thoáng, hạn chết được phát sinh mụn. những mỹ phẩm xanh như muối, đường, baking soda, bã cà phê và bột yến mạch... sẽ giúp tẩy tế bào chết đối với da an toàn, hiệu nghiệm.
chúng ta có thể trộn bột yến mạch với nước thành hợp chất sền sệt và chà nhẹ nhàng lên vùng da cần tẩy tế bào chết.
Lưu ý: Tránh tẩy tế bào chết bằng đường, muối hay những loại hạt thô. Nếu tẩy tế bào chết bằng bột yến mạch, không được trộn chung với các loại dầu, bởi chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, một điều cần tuyệt đối tránh với làn da mụn.
Những bí quyết dưỡng da hiệu quả với cấu tạo dưỡng da từ trứng gà
Chị em chắc hẳn ai cũng biết đến lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời mà trứng gà mang lại cho cơ thể quý bà. Trong trứng có đủ chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng, các men và hormone. Hơn nữa, tỷ lệ các dưỡng chất trong trứng tương quan với nhau rất phù hợp và cân đối.
Mẹo tốt nhất chăm sóc da đối với chị em ngày đèn đỏ
Ngày đèn đỏ luôn khiến nhiều chị em cảm thấy khó chịu, cơ thể bứt rứt không yên, tâm trạng lúc nào cũng thay đổi, không ổn định. Và cũng như các bộ phân cơ thể, làn da của chị em trong những ngày này cũng rất khó chịu, nếu không chăm sóc da mình theo một chế độ đặc biệt riêng, thì xuất hiện mụn là điều không thể tránh khỏi. Hãy cũng tham khảo những mẹo tốt nhất để bảo vệ làn da mình trong một số ngày này chị em nhé.
Làn da trong thời kỳ đèn đỏ rất khó “chiều”, vì vậy chị em cần có chế độ chăm sóc da đặc biệt nếu không muốn những bị mụn ghé thăm.
Chế độ dinh dưỡng
Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của chính mình: không nên ăn một số thực phẩm có chất kích thích như ớt, nước đá, cà phê… và một số loại thực phẩm thường xuyên dùng nhiều dầu để chế biến như chiên dán...quý cô nên ăn nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cao như: rau củ, tinh bột…
Trị mụn cho da
Hormone thay đổi là nguồn gốc chính gây nên mụn trứng cá, vào một số “ngày ấy” nhiều quý bà nhất là những quý cô trong độ tuổi dậy thì thường than phiền về mối lo nguy cơ bị mụn trứng cá viếng thăm. quý cô có thể tin dùng sữa rửa mặt không kích ứng dành cho da để làm biến mất da mặt. Sau đó tin tưởng sử dụng kem trị mụn chuyên biệt phù hợp dành đối với da bạn.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da, thiếu ngủ là nguyên nhân hình thành quầng thâm mắt và mụn trứng cá, là thủ phạm khiến đối với làn da kém tươi sáng. Vậy nên cần thực hiện thói quen ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya sẽ gây nên rối loạn đồng hồ sinh học, không có lợi cho làn da.
Hãy kiên trì
Đừng mất tự tin về việc làn da trở nên xấu xí trong những một số ngày đèn đỏ, hãy tin tưởng thường xuyên sử dụng những mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp. Làn da của đàn bà thay đổi tùy theo từng thời điểm trong tháng, không chỉ trong kỳ đèn đỏ, vì vậy, hãy kiên trì trong việc chăm sóc da
Làm sạch da và uống nước làm đẹp da ngày "đèn đỏ"
Trước thời kỳ “đèn đỏ” khoảng 5- 10 ngày phụ nữ nên tăng cường chế độ chăm sóc và làm mờ da. Bắt đầu vài tuần trước khi "đèn đỏ" ghé thăm chị em nên làm mất da bằng loại mặt nạ làm mất sâu, giúp bài trừ tận gốc các chất dư thừa trong lỗ chân lông Làn da trong giai đoạn kinh nguyệt sẽ dễ bị khô đi do bị thất thoát một lượng nước lớn vì thế quý bà cần khắc phục tình trạng này bằng cách bù nước cho toàn bộ toàn bộ cơ thể, ngoài nước lọc chị em có thể thường xuyên tin dùng thêm các loại nước trái cây vừa giúp các toàn bộ cơ thể có đủ lượng nước vừa giúp làm tăng hàm lượng vitamin
Đắp mặt nạ cải thiện da và vệ sinh da vào ngày đèn đỏ
Một cách khác để nuông chiều làn da của chị em trong ngày “đèn đỏ” là tin dùng một chất dưỡng ẩm hoặc mặt nạ tẩy tế bào chết để dưỡng ẩm làn da xỉn và khô hoặc loại bỏ lớp da bong tróc và cân bằng da.
Ngoài ra, trong kỳ đèn đỏ không nên tin tưởng sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng đẩy lùi da, đặc biệt là các loại loại SP khử chất sừng đối với da. Lời khuyên của chúng tôi là nên dùng loại thực phẩm chức năng ngăn chặn da có khả năng bổ sung nước.
Không dùng một số chất kích thích
những đồ uống có chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà… sẽ là nguồn gốc khiến cho toàn bộ toàn bộ cơ thể bị mất nước, như vậy tình trạng làn da của phái yếu sẽ càng trở nên khô ráp hơn. Vậy nên lời khuyên dành cho phụ nữ trong thời điểm này là nên hạn chế dung nạp những loại đồ uống này vào trong toàn bộ cơ thể.
Giữ ẩm và chống nắng cho da
Để trị mụn cho da đạt được hữu hiệu cũng cần phải chú ý dưỡng ẩm và chống nắng đối với da. Vào một số ngày này, làn da phái yếu rất nhạy cảm, vì vậy chị em chỉ cần chọn một vài mặt nạ dưỡng da hoặc kem dưỡng làm bóng da nhẹ nhàng, có tác dụng cung cấp nước ngày nay, làn da rất dễ chịu ảnh hưởng của tia từ ngoại. Do đó, khi ra ngoài,chúng ta cần chú ý chống nắng, và tốt nhất nên hạn chế dùng mỹ phẩm để tránh mọc các nốt thâm nám
Tìm hiểu về các loại công thức nước tắm chăm sóc làn da tuyệt vời
Thông thường trong ngày trời lanh, đàn bà hay có xu hướng tắm bằng nước nóng. Mặc dù vậy, việc ngâm mình trong bồn nước nóng lại là nguồn gốc chính gây nẻ, bong tróc ở da.
Vì vậy, chị em hãy thêm cho bồn nước nóng của chính mình một chút những những dưỡng chất quý hiếm dưới đây để làn da căng, mềm, mịn màng.
Một số bí quyết làm đẹp da hiệu quả đón tết với một số mặt nạ từ rau
Rau là một món ăn dường như không thể thiếu trong các bữa ăn gia đình Việt. Các loại rau như dấp cá, tía tô… không chỉ là những vị Viên uống tốt, có tác dụng giúp bảo vệ sức khỏe từ bên trong, giúp giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da từ bên ngoài.
Rau tía tô
Tía tô chứa nhiều một số dưỡng chất, giàu vitamin A, C, giàu hàm lượng canxi, sắt, phốt pho… Thân và lá tía tô có tác dụng làm đẹp da. Rau tí tô được xem là một trong những biện pháp dân gian giúp chữa nám da nhanh chóng nhất. Dùng lá tía tô vò nát, đắp lên vùng da bị mụn, có thể dùng vải quấn lại để giữ qua đêm. Nếu muốn làn da trắng, sáng, giảm vết tàn nhang, mụn cám, có thể dùng lá tía tô giã nhuyễn rồi đắp lên làm mặt nạ hoặc dùng thân và lá tía tô đun sôi lấy nước rửa mặt giúp da tươi tắn và hồng hào.
Rau ngót
Rau ngót chứa nhiều acid amin, nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt và nhiều vitamin C nên có khả năng chữa mụn nhọt, viêm loét, làm đẹp da. Dùng rau ngót tươi rửa sạch, giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt rồi thoa lên da bị mụn. Kiên trì một thời gian, mụn sẽ giảm và da sáng lên.
Rau dấp cá
Rau dấp cá
Đây là loại rau có khả năng kháng khuẩn nên được dùng để trị mụn và dưỡng da rất kết quả tốt. có cấu tạo giống như một số loại kem dưỡng làm mịn da có chứa collagen, rau dấp cá giúp bảo vệ da rất tốt.
Chỉ cần nghiền nát rau dấp cá, lấy nước cốt thoa lên mặt vào mỗi tối trước khi ngủ. Mặt nạ này có thể để qua đêm, làm liên tục vài ngày sẽ cảm nhận được làn da mềm, mịn, giảm mụn, giảm thâm và trắng sáng hơn. Với da nhờn, có thể pha thêm một chút muối. Có thể pha nước cốt rau dấp cá với mật ong, nước cốt nha đam… để bôi lên da, làm đẹp da, giảm mụn.
Rau má
Rau má chứa nhiều khoáng chất có lợi và các vitamin B1, B2, B3, C, K, có tác dụng sát trùng, trị mụn nhọt, rôm sảy. Dịch chiết từ rau má có khả năng tái tạo mô liên kết, giúp vết thương mau lành và lên da non nên thường được thường xuyên dùng dưới dạng Thuốc uống để điều trị các bệnh về da như: vết bỏng, vết thương, vết lở, bệnh phong, vảy nến.
Dùng nước ép rau má để rửa mặt hoặc đắp rau má giã nhuyễn lên da để làm mát da, sạch da, chậm quá trình lão hóa. Nếu chữa mụn, có thể dùng 50g rau má, 50g lá gấc đem giã nhỏ, thêm ít muối, đắp lên chỗ bị mụn. Ngày đắp hai lần đến khi khỏi mụn.
Bắp cải
Dùng nước ép rau má để rửa mặt hoặc đắp rau má giã nhuyễn lên da để làm mát da, sạch da, chậm quá trình lão hóa. Nếu chữa mụn, có thể dùng 50g rau má, 50g lá gấc đem giã nhỏ, thêm ít muối, đắp lên chỗ bị mụn. Ngày đắp hai lần đến khi khỏi mụn.
Bắp cải
Trong Đông y, bắp cải có vị ngọt, tính hàn, không độc. Lượng vitamin trong bắp cải nhiều gấp bốn lần so với cà rốt và ba lần so với khoai tây. Bắp cải trắng chứa nhiều vitamin A, B, C, H; bắp cải tím thì chứa nhiều vitamin C, K và hàm lượng cao polyphenol anthocyanin. Các chất oxy hóa, tính kháng viêm của bắp cải giúp da mềm mại, đàn hồi, bảo vệ da khỏi tổn hại của tia cực tím.
Bắp cải trước khi luôn tin tưởng dùng cần rửa kỹ, ngâm muối khoảng 30 phút. Nếu làm mặt nạ thì xắt nhỏ, nấu nhừ với sữa thành hợp chất thật sệt rồi đắp lên da. Khi nấu, không nên để nhiệt độ quá cao, vì sẽ mất đi các vitamin có trong bắp cải. Nếu da khô, cần trộn hợp chất trên với lòng đỏ trứng, nếu da nhờn trộn thêm lòng trắng trứng. Nước ép và nước luộc bắp cải cũng có công dụng làm trắng da, giảm nhờn. Mỗi tối trước khi ngủ, có thể dùng nước ép bôi lên da hoặc lấy nước luộc đem rửa mặt. Lưu ý: trước khi ép, cần chần bắp cải qua nước sôi.
Lưu ý rằng các loại mặt nạ này vẫn có hạn chế như: khả năng gây dị ứng da nhẹ nếu da mẫn cảm hoặc dị ứng với những thành phần khác có trong rau. Trước khi đắp trên mặt, cần thử trước ở vùng da non trên cánh tay.
Một số cách tốt nhất làm đẹp da độc và lạ trên toàn cầu
Mỗi quốc gia trên toàn cầu có một cách giúp làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa khác nhau nhưng kết quả mang lại luôn khiến chúng ta bất ngờ. một số biện pháp làm đẹp lạ như: dùng bùn làm mỹ phẩm ở vùng núi Atlas, dùng bột gạo làm trắng da ở nước Nhật, hay sử dụng quả me để dưỡng da. đàn bà cùng tìm hiểu một số cách tốt nhất làm đẹp của một số quốc gia sau nhé.
Thứ Năm, 12 tháng 2, 2015
Kinh ngạc với một số công dụng dưỡng đẹp da từ quả chuối
Chuối là một thực phẩm dinh dưỡng và là món tráng miệng ngon lành sau mỗi bữa ăn. Bên cạnh những lợi ích về dinh dưỡng và sức khỏe mang lại, chuối còn được coi là một cách thức làm đẹp có kết quả tốt.
Một số mẹo dưỡng da kết quả tốt từ mật ong thiên nhiên
Mật ong bên cạnh là một thức ăn bồi dưỡng nguồn dinh dưỡng quý báu cho toàn bộ cơ thể, còn là một loại sản phẩm dưỡng da và làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Tham khảo để áp dụng cho mình ngay quý cô nhé.
Thứ Bảy, 7 tháng 2, 2015
Để làn da không bị xuống cấp với một số bí kíp
Áp lực công việc và cuộc sống của năm cũ khến làn da chị em xuống cấp nghiêm trọng. Hãy tạm biệt vấn đề đó và bắt đầu năm mới với kế hoạch chăm sóc toàn diện chúng sắp giới thiệu đến bạn.
Chăm sóc da hiệu nghiệm với công dụng tuyệt vời từ quả bơ
Không chỉ được biết đến như 1 loại hoa quả bổ dưỡng, quả bơ còn được nhiều chị em biết đến như là một loại " mỹ phẩm dưỡng da " giúp cải thiện da, tóc cực kì kết quả tốt.
