Bạn thấy mình mập lên, bạn đang lo lắng về sự dư thừa cân nặng của mình, hãy cùng "khám phá" 7 bí quyết giảm béo của người Nhật để có được một vài thử nghiệm thú vị chúng ta nhé.
Giảm cân bằng huýt sáo
Khi huýt sáo, các cơ miệng và má sẽ ở căng hơn bình thường, các cơ vốn ít được sử dụng khi nói sẽ được dịp vận động. Có thể coi đây như hành động mát xa tất cả khuôn mặt, giúp chống lão hoá và có công dụng làm đẹp. Ngoài ra, do khi huýt sáo sẽ phải hít thở bằng bụng nên đây cũng là một trong những cách giảm cân, rèn luyện sức khoẻ và sử dụng được phổ biến rộng rãi dưới cách thức lớp học cùng những loại hình khác như yoga tại Nhật Bản.
Giảm cân bằng việc dừng ăn
Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép… để thay thế cho các loại thịt cá trong 3 bữa bình thường. Cách làm này có công dụng thanh lọc các chất thải trong toàn bộ cơ thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng sáng mịn hơn. Phương pháp này khá dễ làm nên gần đây trở thành cách giảm béo được yêu thích của chị em Nhật Bản.
Xoa da để giảm béo
Công cuộc giảm cân cần có một vài “phát kiến mới”. Gần đây, giới y học Nhật Bản đã phát hiện ra một phương pháp tự nhiên để giảm cân, tin hay không tuỳ bạn! Dùng 2 ngón cái và ngón trỏ xoa phần da bụng, mỗi lần 5 phút, liên tục trong 1 tháng sẽ giúp bạn giảm béo rõ rệt.
Giảm cân với nước có ga
Đây là một chiêu thức lạ trong cách giảm cân mới tại nước Nhật. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào các bộ phân cơ thể quá nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bồi dưỡng lượng nước, đồng thời làm tăng cảm giác no nê cho cơ thể, khống chế cơn thèm ăn, giúp các bộ phân cơ thể nạp lượng nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại công hiệu giảm béo.
Giảm cân bằng ngủ
Sau khi sinh con, đa số chị em thường có vòng hai quá khổ. Các nhà nghiên cứu nước Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ giảm trọng lượng tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp phái yếu có biện pháp giảm béo ngay cả trong giấc ngủ. Loại áo ngủ này luôn giữ nhiệt độ cơ thể ở 33-37oC, là nhiệt độ lý tưởng để ra mồ hôi, giúp lượng mồ hôi được bài thải ra khỏi cơ thể cao gấp 3-5 lần người bình thường khi ngủ. Mỗi ngày đều như vậy, chẳng mấy chốc sẽ giúp quý cô nhận thấy hữu hiệu giảm cân rất rõ rệt.
Giảm cân bằng giấm
Ở nước Nhật cũng dấy lên làn sóng ăn giấm giảm béo. Theo nghiên cứu, ăn giấm không chỉ giúp tiêu trừ hiện tượng táo bón, điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong các bộ phân cơ thể, mà còn có hiệu quả giảm cân rõ rệt. Tất nhiên, theo các chuyên gia hữu hiệu của giấm hoá học và giấm tự nhiên hoàn toàn khác nhau. Loại giấm lên men tự nhiên nhìn bên ngoài có chất kết tủa, màu cũng sẫm hơn, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất, còn với giấm hoá học bọt sẽ biến mất ngay sau khi lắc đều. Bởi vậy, nếu chúng ta thực sự muốn thử cách thức này, nên chọn giấm tự nhiên để giảm trọng lượng.
Dầu ăn giúp bài thải mỡ giúp giảm trọng lượng
Ăn những loại sản phẩm có chứa dầu ôliu, và những loại dầu cá có chứa omega 3…để giảm béo đang là cơn sốt của các phụ nữ ở nước Nhật Thực nghiệm đã chứng minh, một số loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay… có cơ hội giúp tiêu hao lượng mỡ thừa bị tích lại trong các cơ, chuyển hoá axit béo thành năng lượng, tăng cường tỉ lệ đốt cháy calo của cơ thể. Kết hợp lượng vận động thích hợp với việc làm tăng nạp vào toàn bộ cơ thể các loại dầu trên sẽ giúp các bộ phân cơ thể trở nên gọn gàng, khoẻ khoắn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét